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果汁或水果冰沙更健康

果汁和冰沙在所有保健计划中都发挥着重要作用

两者都非常有益,但方式不同

压榨是从植物产品中提取水分和养分并去除难以消化的纤维的过程

没有所有纤维,你的消化系统就不必努力分解食物和吸收营养

事实上,它使营养成分比全食物更容易被人体吸收

如果你有一个敏感的消化系统或消化丝蛋白的能力被抑制,这是特别有用的

植物中的纤维有助于减缓消化过程,并将营养素“泵入”血液中

新鲜蔬菜汁是大多数治疗和排毒计划的一部分,因为它富含营养,滋养和恢复细胞水平的身体

但是,当您从产品中取出纤维时,果汁会很快被血液吸收

如果你只是挤压水果,这将导致血糖水平迅速上升和血糖水平不稳定,这可能导致情绪波动,能量损失,记忆问题等等

纤维可以引起饱腹感,如果缺乏,有些人往往会感到饥饿

甜瓜混合纤维(使水果和蔬菜易于消化)有助于减缓血液中的养分吸收,防止血糖迅速升高

冰沙往往会被填满,因为纤维和一般研磨比压榨更快,所以它可以在早上使用,或作为一整天的零食

经验法则和搅拌器最好不要将水果和蔬菜结合起来(除非它是苹果)

这会影响你的消化酶活性

这对绿叶蔬菜来说似乎并不重要,但是由于其高淀粉含量,诸如胡萝卜,甜菜,西兰花和南瓜等蔬菜与水果混合不好

赫伯特·谢尔顿博士在“快速食用食物”一书中解释说,淀粉类食物可以单独食用,因为淀粉会被不同于其他食物类的酶消化

淀粉与水果的结合会导致发酵和膨胀

然而,谢尔顿博士发现,绿叶蔬菜与一切都很好

研磨后立即尝试喝果汁或维生素

15分钟后,如果不使用,光和空气将破坏其中包含的大部分营养素

2019-02-11 12:12:01

作者:种万搋