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你能走路嚼口香糖吗?然后开始咀嚼更健康的锻炼

关于能够同时行走和嚼口香糖的古老谚语可能会变成健康的座右铭

发表在物理治疗科学杂志上的一项新研究发现,行走时嚼口香糖会增加男性和女性的心率,并增加男性的卡路里摄入量

在这项研究中,东京早稻田大学的研究人员将46名女性和男性受试者(21至69岁)分为两组

一组以正常速度行走15分钟并咀嚼两种不同大小的口香糖

第二组也花了15分钟,但吞下了一种含有与口香糖相同成分但不需要咀嚼的粉末

研究人员测试了走路时受试者的静息和平均心率,以及距离和步行节奏

他们还通过比较平均步行速度和重量来计算消耗的能量

在计算数据后,研究人员发现,当走路和嚼口香糖时,两性的平均心率都会显着增加

但40岁及以上的男性在行走和嚼口香糖时会消耗额外的卡路里,而女性在摄入卡路里时则没有明显不同的反应

中年和老年男性的平均步行距离和步行速度也显着提高,这可能至少占卡路里消耗的一小部分

该研究没有具体说明变化的确切机制

但研究人员推测,心率的增加与心脏运动的同步有关,心脏运动是一种使心律与个体运动节律同步的机制

口香糖的作用已经研究了几十年

1999年发表在“新英格兰医学杂志”上的题为“口香糖能量”的研究发现,坐着的受试者在咀嚼零卡路里口香糖时使用了19%的能量

如果他们只是坐下来嚼口香糖,研究人员发现他们将在年底减掉11磅

2016-12-01 05:16:19

作者:闾丘钲