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宿醉会让你焦虑吗?

当你晚上喝太多时,你可能会完全期待头痛,疲惫,口干和全身不适但是有一个较少讨论的症状常伴有宿醉:焦虑在2012年的一项研究中,74%的宿醉也患有焦虑症症状另一项研究显示该研究发表于2015年结果显示,许多社交饮酒者经历过诸如羞耻,内疚和尴尬等早晨,大量饮酒“减少情绪,扰乱睡眠,增加焦虑”并产生“身体”和“情绪”症状饮酒后的阴谋为什么宿醉期间的忧虑和情绪难以控制

研究人员仍然认为“你认为我们现在会完全了解这种宿醉,但我们不会这样做,”国家酒精滥用和酒精中毒研究所所长亚伦怀特说,已有数百人过量饮酒

多年来,甚至出现在像圣经这样的文本中,他还指出,有很多人推测为什么在喝了狂欢之后你感到焦虑

这里有一些主要理论:你的身体和心灵可能会有几个原因可怕的,怀特说问题的一部分是睡觉当你外出喝酒时,你通常做什么,比如睡得很晚,在陌生的地方睡觉,以及其他可能扰乱你正常睡眠模式的“非常规”行为“你你回家后出去喝酒“你可能会立刻晕倒,然后你醒了四到五个小时就感觉很糟糕,”怀特解释说,酒精会改变昼夜节律,使你无法进入眼睛运动小号leep - 睡眠的最后阶段 - 导致整个晚上更多的浴室旅行根据美国焦虑和抑郁协会的一项研究,睡眠剥夺可能导致焦虑,反之亦然White说你的大脑总是试图保持动态平衡 - 稳定 - 在这个过程中“情绪化,有平衡”,他说“你有正常的焦虑水平,正常的正面影响等”,当你喝酒时,这种药剂,怀特说,这种物质“开始抑制大脑活动“当你的饮料影响杏仁核,负责情绪反应的大脑区域时,你可能会感到更放松和放松 - 无论如何,最终,酒精离开你的系统和大脑将不得不调整其功能,回到你的个人基线“酒精将杏仁核向一个方向拉,”他说,“然后酒精消失,你的大脑开始向后拉,以确保它是正常的,有时它会反向超过”所以,你不会感到冷漠和平静,你突然感到紧张和压力,因为杏仁核也参与其他认知功能,怀特解释说你可能也会受苦除焦虑记忆和注意力会受到影响一般来说,宿醉会让你感到恶心并且偏离“研究显示饮酒后饮用细胞因子水”细胞因子是身体的免疫信使,负责抗炎和炎症反应“这告诉我们,宿醉涉及破坏细胞因子途径并破坏你的免疫反应,”怀特说:“宿醉看起来很像'病态行为'”随着这些次日影响,你可能会经历迟钝,疲劳,呕吐或情绪变化,包括焦虑和抑郁“这些病态行为是你的大脑说退缩和治愈”方式,“怀特说,那些过度焦虑的人也可能更容易喝太多,特别是那些觉得他们需要喝酒来放松社交的人聚会“因为酒精具有镇静作用,第二天会让你感觉相反,”医生斯科特比亚说,继续使用克利夫兰诊所,比亚说,酒精会导致血清素水平下降,这种“镇静激素”可能有助于减轻焦虑你也会因饮酒和脱水而体验到血糖下降“焦虑的人对生理变化非常敏感,”他说:“当心率上升时,当身体感觉很奇怪时,就会引起惊恐发作“一旦你觉得当宿醉被击中时,为了阻止焦虑而”学会正念“几乎是徒劳的,Bea说:”注意你的想法和感受,不要对他们做出反应“你尝试的越少恐慌,离开越容易 并且不要忘记,当你被困时,身体就会像病人一样,因为大脑要你休息酒精是一种毒素,“怀特说,”这就是我们喜欢的,但它有毒素到身体时你感到萎靡当你软弱无力时,你的大脑要求你低下除了让自己舒服,你可以做的很少当然,如果你很容易经历焦虑或频繁的宿醉,坚持下去总是明智的“合理的酒精限制”这个想法,Bea说减少饮酒是阻止恐惧的最佳方式,这会破坏你的一天

2017-05-04 19:13:32

作者:冯懈蛐